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Accueil » Recettes » Chou vert sauté

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Chou vert sauté

Publié le 29 juin 2016 par Image de ratatouilleratatouille

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Régime
Végétarien
Préparation
10 min
Cuisson
15 min

Un plat rapide et sain, qui peut être adapté à de nombreux légumes différents.

  • Ingredients (5)
  • Instructions
Appuyez pour voir les instructions
Pour
personnes
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  • 1 chou vert moyen à gros
  • 2 gousses d'ail
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • huile de tournesol
  • sel et poivre
  • 1
    Retirer les premières feuilles du chou, et le rincer. Couper le chou en deux, et retirer les côtes dures du milieu.
  • 2
    Dans une cocotte minute, mettre un fond d'eau et déposer les morceaux de chou dans le panier vapeur. Faire blanchir pendant 5 minutes. Rincer le chou à l'eau froide au sortir de la cocotte, afin de lui conserver sa fermeté, et le découper en tranches de 1cm environ.
  • 3
    Faire bien chauffer un fond d'huile dans un wok et y déposer les tranches de chou. Ajouter la sauce soja et l'ail coupé en petits morceaux.
  • 4
    Faites sauter quelques minutes, en n'oubliant pas de retourner souvent. Retirer du feu dès que le chou est bien doré, il ne faut pas attendre trop pour conserver un minimum de croquant.

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